中秋節(jié)的步伐愈來愈近了，各種各樣、各種各樣味道的月餅讓許多小伙伴們都禁不住試著~

　　那麼，美味的月餅大家該如何正確選擇和服用呢？

　　實(shí)際上我們應(yīng)當(dāng)都了解，月餅廣泛糖份高，添加了較多的“脂”維持口味，制做程序流程又多有油炸烤制，是高糖高熱量、高燒、高脂肪的“三高”食品類。

　　▲ 幾種普遍月餅的營養(yǎng)元素平均值

 

　　現(xiàn)階段市場上出售的月餅發(fā)熱量大概是每100克有400大卡上下，這個是什么定義呢？吃一塊月餅就等于吃完一次主食。

　　一個185g雙黃蓮蓉月餅的脂肪油成分為43g，等同于4個半白釉勺的植物油脂量，且在其中碳水化合物成分約600mg（每天每人碳水化合物攝取量一般不超過300mg）。

　　那麼，月餅一次吃幾個適合呢？

　　▲ 成人一天服用月餅的量，盡可能不能超出100克。

　　▲ 糖尿病人能夠正常的吃月餅，但一定要嚴(yán)控總數(shù)，一次吃四分之一塊月餅就差不多了。

　　除此之外，我還需要建議大伙兒一些購買月餅的常見問題，趕快記好哦~

　　挑選靠譜超市選購，選購時(shí)留意檢查外包裝盒能否詳細(xì)、散稱月餅盛裝器皿是不是清理、生產(chǎn)制造日期和保存期是不是齊備清楚。對當(dāng)場制造的月餅，留意查詢生產(chǎn)加工市場銷售場地是不是具有合理合法生產(chǎn)運(yùn)營資質(zhì)證書。不選購來路不明的食品類。

　　不必選購服用無標(biāo)識或信息內(nèi)容不全、內(nèi)容不清楚、遮住、補(bǔ)印、偽造標(biāo)識的商品。當(dāng)心選購“早產(chǎn)兒”及到期月餅，生產(chǎn)制造日期要仔細(xì)觀看，保存期限特別注意。

　　易敏群體在選擇或服用月餅時(shí)特別注意細(xì)心查看成分表，及其成分表相鄰部位是不是有信息提示，防止誤吞致敏物造成過敏癥狀。

　　留意檢查包裝標(biāo)識的存儲標(biāo)準(zhǔn)，并依照存儲標(biāo)準(zhǔn)儲存月餅，以保障其在有效期內(nèi)的獨(dú)特質(zhì)量。服用前留意查看外型是不是一切正常，有沒有臭味、發(fā)霉等狀況。

　　顧客應(yīng)按照自身的具體需要選購。暑假在外面用餐聚會時(shí)，要留意科學(xué)研究點(diǎn)單、學(xué)會理財(cái)，主動貫徹“光盤行動”。